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이달의영양식단

이전2020/01다음
이달의 영양식단
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
  1신정
(휴관)
kcal
2잡곡밥
사골떡국
한식잡채
오징어브로컬리숙회
마늘쫑장아찌
배추김치
800kcal
3잡곡밥
들깨미역국
제육고추장볶음
감자채볶음
콩나물겨자무침
배추김치
810kcal
6잡곡밥
김계란국
삼치무조림
호박표고버섯볶음
도라지생채
배추김치
780kcal
7소고기콩나물밥
근대된장국
비빔만두
방풍나물무침
배추김치
바나나
820kcal
8잡곡밥
순두부새우젓국
김치찜닭
미니새송이볶음
조미김
깍두기
790kcal
9잡곡밥
호박고추장찌개
돈육장조림
건새우마늘쫑볶음
무생채
배추김치
790kcal
10잡곡밥
어묵국
고등어무조림
숙주베이컨볶음
오이지무침
배추김치
775kcal
13잡곡밥
달래된장찌개
제육볶음
알배기배추/쌈장
오징어젓무무침
배추김치
795kcal
14잡곡밥
부대찌개
물파래전
연두부/양념장
오이부추생채
배추김치
805kcal
15잡곡밥
콩나물국
닭감자조림
미역줄기볶음
오복지무침
배추김치
775kcal
16잡곡밥
아욱국
갈치조림
콩나물무침
단호박샐러드
배추김치
770kcal
17잡곡밥
김치국
함박스테이크
시래기들깨지짐
미나리초무침
깍두기
800kcal
20잡곡밥
얼갈이된장국
오리불고기
가지두반장볶음
양상추샐러드/드레싱
배추김치
775kcal
21짜장밥
팽이미소국
춘권튀김
쫄면메추리알무침
배추김치
요구르트
820kcal
22잡곡밥
잔치국수
오징어떡볶음
편우엉조림
고추잎무침
배추김치
800kcal
23잡곡밥
소고기무국
닭살데리야끼볶음
봄동나물
물파래무무침
배추김치
785kcal
24설연휴
kcal
27대체휴일
kcal
28잡곡밥
동태탕
너비아니구이
청포묵김가루무침
콩나물무침
배추김치
795kcal
29잡곡밥
근대된장국
돈육간장불고기
어묵채볶음
파래김/양념장
배추김치
788kcal
30잡곡밥
감자다시마국
코다리조림
실곤약마요무침
비름나물무침
배추김치
770kcal
31잡곡밥
수제비
닭갈비
땅콩연근조림
미역오이초무침
배추김치
785kcal

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