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이달의영양식단

이전2020/02다음
이달의 영양식단
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
     
3잡곡밥
황태콩나물국
오징어떡볶음
감자샐러드
무들깨나물
배추김치
790kcal
4잡곡밥
청국장찌개
고등어구이
양배추찜/쌈장
참나물무생채
배추김치
775kcal
5잡곡밥
잔치국수
떡갈비조림
숙주나물무침
양념오복지
배추김치
815kcal
6잡곡밥
육개장
날치알계란찜
모듬버섯볶음
멸치볶음
깍두기
810kcal
7잡곡밥
무채된장국
돈육고추장볶음
고사리나물
물미역/초장
배추김치
795kcal
10잡곡밥
미역국
마파두부
해파리냉채
우엉조림
배추김치
795kcal
11잡곡밥
참치김치찌개
만두탕수
감자채볶음
건파래쪽파무침
배추김치
825kcal
12잡곡밥
아욱된장국
찜닭
멕시칸샐러드
고구마순볶음
배추김치
775kcal
13잡곡밥
김계란국
꽁치무우조림
맛살브로컬리볶음
콩자반
배추김치
770kcal
14잡곡밥
순두부호박국
돈사태김치찜
시금치나물
파래김/양념장
깍두기
800kcal
17잡곡밥
콩비지찌개
제육간장불고기
알배기배추/쌈장
취나물볶음
배추김치
805kcal
18하이라이스
미소국
야채고로케/케첩
꼬시래기초무침

배추김치
820kcal
19잡곡밥
콩나물국
돈육단호박조림
부들어묵볶음
치커리유자청무침
배추김치
800kcal
20잡곡밥
닭곰탕
잡채
무건새우조림
마늘쫑장아찌
배추김치
795kcal
21잡곡밥
곤약어묵국
가자미조림
호박새우젓볶음
청경채생채
배추김치
780kcal
24잡곡밥
유부김치국
닭고기카레볶음
건파래자반
도라지초무침
배추김치
790kcal
25잡곡밥
순두부백탕
피망잡채&꽃빵
미역줄기볶음
고들빼기장아찌
배추김치
795kcal
26곤드레나물밥
/양념장
시래기된장국
메추리알새송이조림
샐러드/드레싱
배추김치
요구르트
805kcal
27잡곡밥
소고기당면국
코다리조림
쑥갓두부무침
오이지무침
배추김치
770kcal
28잡곡밥
오징어무국
제육볶음
숙주나물무침
목이버섯냉채
배추김치
795kcal

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