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이달의영양식단

이전2018/07다음
이달의 영양식단
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
2잡곡밥
건새우아욱국
치킨까스/소스
고구마순나물
오복지무침
배추김치
800kcal
3잡곡밥
도토리묵국
돈육가지볶음
실곤약야채초무침
콩자반
깍두기
810kcal
4잡곡밥
미역국
고등어조림
야채새우젓계란찜
고추지
포기김치
770kcal
5잡곡밥
고추장찌개
돈메추리알장조림
양배추찜/쌈장
감자범벅샐러드
배추김치
7810kcal
6잡곡밥
사골우거지국
떡갈비조림
미역오이초무침
된장깻잎지
배추김치
730kcal
9잡곡밥
두부김치국
소고기파채불고기
미역줄기볶음
오이맛고추무침
배추김치
770kcal
10잡곡밥
북어계란국
삼치구이
두부조림
콩나물겨자채
깍두기
745kcal
11잡곡밥
잔치국수
메밀전병
오이지무침
배추김치
요구르트
720kcal
12잡곡밥
모듬햄찌개
가지미조림
열대과일양상추샐러드
고추잎무침
배추김치
740kcal
13잡곡밥
어묵쑥갓국
제육볶음
새우살호박볶음
다시마쌈/초장
배추김치
790kcal
16열무비빔밥
(열,콩,무,김)
유부된장국
깍두기
수박
550kcal
17잡곡밥
호박감자국
조기양념조림
베이컨숙주볶음
양념오복지
배추김치
770kcal
18잡곡밥
계란파국
돈육김치찜
청포묵숙주무침
간장깻잎지
깍두기
720kcal
19잡곡밥
해물순두부국
뼈없는닭갈비
조미김
오이생채
배추김치
765kcal
20잡곡밥
소고기미역국
코다리조림
참치양배추볶음
마늘쫑장아찌
배추김치
760kcal
23잡곡밥
북어콩나물국
꽁치묵은지조림
부추잡채
무말랭이무침
배추김치
790kcal
24취나물밥&양념장
근대된장국
새우까스/타르타르s
양념오복지
배추김치
800kcal
25잡곡밥
김치콩가루국
제육간장불고기
꼬시래기초무침
건새우마늘쫑볶음
깍두기
760kcal
26잡곡밥
버섯된장찌개
고등어조림
감자채피망볶음
콩자반
배추김치
720kcal
27닭곰탕
/소면사리
잡곡밥
소시지떡조림
명이나물장아찌
깍두기
770kcal
30잡곡밥
얼갈이된장국
동태조림
연두부찜/양념장
해파리냉채
배추김치
780kcal
31잡곡밥
계란콩나물국
제육김치볶음
고사리나물
꽃맛살샐러드
깍두기
770kcal
   

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