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이달의영양식단

이전2019/11다음
이달의 영양식단
월요일 화요일 수요일 목요일 금요일
    1잡곡밥
오징어무국
계란찜
궁중떡볶이
치커리생채
배추김치
795kcal
4잡곡밥
황태해장국
한식잡채
연두부/양념장
도라지초무침
배추김치
785kcal
5잡곡밥
근대국
후르츠탕수육
건새우마늘쫑볶음
양념오복지
배추김치
810kcal
6잡곡밥
부대찌개
동태조림
조미김
콩나물무침
배추김치
788kcal
7잡곡밥
부추계란국
소불고기
청경채생채
다시마쌈/쌈장
배추김치
775kcal
8잡곡밥
미역국
순대야채볶음
삼색냉채
연근조림
배추김치
795kcal
11잡곡밥
김치콩나물국
돈육장조림
계란찜
열무된장나물
배추김치
805kcal
12잡곡밥
아욱국
가자미카레구이
두부조림
오이지무침
배추김치
780kcal
13잡곡밥
어묵국
닭살데리야끼볶음
호박나물
돌나물/초장
배추김치
775kcal
14잡곡밥
순두부백탕
제육야채볶음
파래김/양념장
비름나물무침
배추김치
800kcal
15잡곡밥
콩가루배추국
꽁치묵은지조림
햄피망볶음
양념깻잎지
깍두기
795kcal
18잡곡밥
소고기당면국
오징어떡볶음
미역줄기볶음
무생채
배추김치
800kcal
19잡곡밥
유부장국
짜장소스
만두튀김
오이부추무침
배추김치/바나나
825kcal
20잡곡밥
들깨시래기국
훈제오리부추무침
무쌈초절임
우엉채조림
배추김치
780kcal
21잡곡밥
수제비국
코다리조림
검은깨올방개묵
/양념장
감자채볶음
배추김치
790kcal
22잡곡밥
무채다시마국
제육김치볶음
메추리알장조림
참나물유자무침
깍두기
795kcal
25잡곡밥
콩비지찌개
갈치무조림
단호박샐러드
꼬시래기무침
배추김치
780kcal
26잡곡밥
열무된장국
모듬장조림
고사리나물
고들빼기장아찌
배추김치
795kcal
27잡곡밥
닭곰탕/소면
미트볼조림
시금치나물
오복지
배추김치
780kcal
28잡곡밥
청국장
양념닭갈비
쥐어채조림
근대나물
배추김치
770kcal
29잡곡밥
순두부김치국
돈육간장불고기
알배기배추쌈/쌈장
오징어젓갈무침
배추김치
800kcal

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